寝室の照明の選び方

睡眠は、健康に影響するため生体リズムに沿った照明選びが大切です。
朝の光で目が覚め、夜の光で睡眠に入れるようにしなければなりません。
天井の照明は、直接目に入らないようにベッドの真上を避け、壁やクローゼットを照らす位置に配置しましょう。
本を読む場合は、ベッドサイドに一人一灯のスタンドを配置しましょう。
夜間の安全の為に足元灯を入口周辺に設置すると安心です。
部屋の入口と枕元の両方でオン・オフの操作ができる3路スイッチ、調光器、照明の組み合わせを切り替えられるリモコンがあるとさらに便利になります。

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